不少人认为热射病是酷暑的“专利”，但医生提醒，冬季过度“贪暖”同样可能引发这一危险急症。
最近，就有坐月子的产妇因家中门窗紧闭、包裹过严而被送医确诊。
热射病的本质是身体产热大于散热，导致核心温度急剧升高。
冬季的三种情况尤其危险：
高强度运动时衣物过厚不透气，汗液无法蒸发；
长时间泡温泉或蒸桑拿，身处高温高湿密闭环境；
以及特殊人群如产妇、老人因过度保暖，陷入局部“高温牢笼”。
老年人、儿童、慢性病患者是冬季热射病的高危人群，他们的体温调节能力相对较弱。
此外，酒后应绝对避免进行桑拿、泡温泉或运动，因为酒精会干扰人体对温度和水分流失的感知。
预防的关键在于避免长时间处于不通风的高温高湿环境。
运动时应穿着透气吸汗的衣物，室内注意定时开窗通风。泡温泉或蒸桑拿单次不宜超过15-20分钟。
一旦出现头晕、乏力、体温飙升、意识模糊等中暑迹象，必须立即采取“降温、呼救”
两步法：迅速将患者转移至阴凉处，脱去厚重衣物，用冷水擦拭、冰敷帮助降温；
若患者已昏迷，应将其头偏向一侧保持呼吸通畅，并立即拨打120送医。
切勿因是冬天就忽视这些危险信号。
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